POMPKI NA

regeneracja ma na to duży wpływ, czasami nawet dzień, odżywianie, dużo czynników, a może po prostu jesteś przemęczony. Być może wykonywałeś niedokładnie te pompki i teraz robisz ich z tego powodu mniej, gdyż już nauczyłeś się poprawniejszej techniki

nie ćwicze właśnie na siłowni, nie mam czasu , ewentualnie w domu trening domatora, hantel + drążek + pompki

Przez jakieś 2 mc ćwiczyłem na sporawym obciążeniu.. ćwiczyłem sztangielkami ale trochę poczytałem i stwierdziłem że taki trening nie jest dla mnie najlepszy (poza tym wykonywałem super serie). Teraz ćwiczę bez dodatkowego obciążenia tzn. robię (różnego rodzaju pompki, brzuszki, przysiady) itp. ale nie wiem czy to jest dobry trening abym [...]

aa dzieki za***iscie! wszytko fajnie tylko cykl rozpisany jest na 4 razy w tyg. ja 3 razy trenuje sw i sie zastanawiam czy moge robic silke 4 razy w tyg. i czy ewentualnie da sie jakos przerobic na 3?????? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

ja mam worek i musze Ci powiedziec ze to za***ist.a sprawa , mam dopiero 16 lat i na silke nie chodze ale cwiczenia slilowe robie typu pompki drazek tricepsy brzuszki

Lekarz zalecił mi ćwiczyć... ale najpierw kazał mi chodzić 3x15 min dziennie z rurką na plecach np od odkurzacza... Pomoże mi to...???? A i jeszcze pompki coś dadzą?

Rowerek stacjonarny(10-20km), pajacyki, burpees, przysiady, unoszenie kolan, uderzanie o pośladki, mountain climbers, wskoki na pudło, wskoki z pompki, siatkówka(raz w tygodniu jeśli można dodać), bieg (raz w tyg 10-15 km na bieżni)

Nie, mam jeszcze brzuszki różne, podnoszenie na triceps, pompki(różne, zostanie w pompce itp), klęknięcia na jedno kolano. Zależy od dnia, ciągle pracuje nad jakimś jednym optymalnym planem, staram się zbytnio nie rozwijać górnych partii(biceps, ramiona, barki) aby nie być szerszym niż wyższym co nie jest trudne w mym przypadku.

On chyba miał na myśli pompki do penisa

A czy mogo robic na przyklad pompki, przysiady itp ? Jesli tak to po ile w serii i ile serii np na dzien tak zeby mi sie nic nie stalo

nie wiem ale moze dostane po lbie za te slowa..... moim zdaniem nie ma sensu jechac splitem w wypadku gdy sie nie ma podstaw, bo co jak co ale imo podciaganie zalicza sie do 5 cwiczen ktorymi przejedziemy caly organizm tak ze dostanie po dupie, tak wiec jaki sens jechas splitem ? imho (choc oczywiscie moge sie mylic) rob przez jaklis czas pompki, [...]

Niby formestane lepsze ale to w płynie. Jedna tubka to 30 porcji - jedna porcja to 4ml w której jest 100mg substancji Roid pisał, że walił na noc 2 pompki czyli 50mg substancji czyli 2ml. więc jak byś chciał to używać jak Roid to jedna tubka Ci nie wystarczy na 12 tyg + odblok. Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-03-10 16:23:24

wytłumacz mu, że na ćwiczenia z żelastwem ma jeszcze czas, a jeżeli posiada duży zapał, to niech na razie zacznie uprawiać sporty, w domu pompki, przysiady, brzuszki

Ja się pytałem czy takie ćwiczenia jak brzuchy, pompki, machanie hantlami mi pomoga urosnąć czy zahamuja ten wzrost.. ale może jakies dowody naukowe ? na to, że pomoga/nie pomoga. Jakieś hormony będą sie wydzielać podczas ćwiczenia? czy cos takiego nie wiem nie znam się i prosze żeby ktoś mi powiedział co i jak

Pompki boczne - tu pracuja najszersze grzbietu. Im wyzej masz nogi tym bardziej bardziej pracuja barki. Mozesz nawet przy scianie probowac pompek stojac na rekach.

Slyszalem na nie okreslenie hinduskie,ale ktos mowil tez o nich japonskie To te pompki,w ktorych przenosisz ciezar ciala po łuku nisko,na przedramionach i prostujesz w koncowej fazie ręce..Trudno to opisac,ale pewnie wiecie o co chodzi... http://www.suples.gower.pl/ A powyzej dobry link do cwiczen zapasniczych....zawszw sie przyda Zycie mnie juz [...]

Łopatki to i ja mam ostajace staraj sie chodzic prosto i plywac no i drazek i to bedzie zanikac. Na brzuch brzuszki proste:) a z klata to nie mialem problemu ale mysle ze pompki

5 kresek, zalezy na jakiej pompce co nie wpisz sobie w wyszukiwarke cos takiego jak 'trik z bombelkiem' czy jakos tak dla niewiadomych to specjalnie zostawiaja niektorzy troszke powietrza zeby sok wypchac do konca z pompki, bez strat lekarz mowil mi ze powietrza zostawia troche bo to pomaga w rozprowadzeniu soku po miesniu , chooj go wie ile w [...]

To jest zbęny trening, lepiej zrób na siłowni pompki jako rozgrzewkę, brzucha przed treningiem siłowym nie rób.

No mi lekarz powiedział że nie wolno mi wykonywać żadnych ćwiczeń siłowych nawet wycisku handelkami na barki w siedzeniu, bo i to mi kręgosłup zniszczy. Ja olałem babę robię MC 130 kg na serie i nic mi nie jest <JUPI>. Idź do dobrego lekarza sportowego niech cię dokładnie przebada i da ci ćwiczenia które możesz robić a które nie, bo w [...]